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今天要講的主題，當然就是夏天被詢問最多的關鍵字

【瘦身】

改善肥胖除了長期運動之外，還有最重要的飲食控制問題

首先，我們要知道減重的方法是

  吃的熱量-消耗的熱量= 剩餘的熱量

簡而言之，吃的比消耗的少，體重自然就下降

那......怎麼控制呢?

1. 減少食慾---降低攝取的熱量
2. 增加飽足感--停止更多熱量的攝取

所以~保健食品幫助你維持曲線的秘密，讓我們一起來揭曉吧~

【非洲芒果種子萃取物】 

        非洲芒果產地在非洲西部，又稱為灌木芒果，不同於其他種類的芒果，它能夠產生一種特別的種子，稱之為“Dika nuts”。因為這種非洲芒果種子富含許多水溶性纖維，能夠增加飽足感，同時蘊含許多天然蛋白酵素，能夠促進代謝。並且人體實驗證實攝取芒果種子萃取物從抑制食慾到降低食慾都有一定的功效，也有研究指出其種子萃取物可降低肥胖患者的體重、體脂與總膽固醇，並且具有調節血糖的潛力。

建議食用方法：餐前三十分鐘食用

【藤黃果萃取物】

        藤黃果源自印度，是一種類似柑橘類的果實，其富含有效成分- 羥基檸檬酸 (Hydroxy Citric Acid, HCA) 是一種常見的體重控制產品的原料。藤黃果被認為可以藉由抑制脂肪合成酵素的活性，達到減少體內過多碳水化合物合成為脂肪，同時可以透過增加腦中血清素，降低食慾，避免攝入過多熱量，達到體重控制的效果。搭配良好的生活作息，規律運動，輔以藤黃果萃取物一起幫助調整體質，增加新陳代謝，維持青春美麗 ~!

【葫蘆巴萃取物】
   
       葫蘆巴含有豐富的水溶性纖維(>75%) ，讓我們攝取後，它會再胃部膨脹，並可以長時間的停留在胃部，幫助我們增加飽足感!

【五行草萃取物】
       
      五行草原料主要是增加體內細胞對於胰島素的敏感性，抑制糖分的吸收，同時被認為有降低食慾的功效~

【參考資料】

Márquez, F., Babio, N., Bulló, M., & Salas-Salvadó, J. (2012). Evaluation of the safety and efficacy of hydroxycitric acid or Garcinia cambogia extracts in humans. Critical reviews in food science and nutrition, 52(7), 585-594.